日曜日のお話です。
３月８日にソフトボールで右肘を痛めて１月以上、運動を封印。
腕を使うと腫れていたのが、それもなくなり腕をたたむ、伸ばし切るには、まだ、少々痛みがあるのですが、整形外科で、後は「しっかり動かし、しっかり動かしてリハビリして下さい」とのことで、運動解禁です。
金曜日にそれを聞いたので、早々、日曜のソフトボールもゴルフの練習も再開。
ソフトボールは、バッティングは問題なしですが、スローイングは怖くって、２回も暴投。
腕を伸ばし切るのに恐怖心があるようです。
でも、ゴルフのスウィングはフォローが気持ち悪いですが、もともと振り切りが悪くなっているから問題ないかな？？（笑
整形御外科はもう行く必要はありませんが、整骨院には、もうしばらく通う予定。
1回1500円のチームで入っているスポーツ保険もつかえるので、1400円ほどの治療費が賄えるって感じ。
昨年の秋から、我がチームにケガが続いています。
秋には、セカンドが肋骨の骨折、3月にはショートの私、次の週に、サードが強烈な球を手首に受け骨折。
内野がやられています。
次は、ファースト？って話題にも。
サードもギブスはとれたので、来月からは復帰できるかな？？
１ヶ月の運動が出来なかったので、体重が増加。
上限の目途としていた７０キロを、あっという間にオーバーし７３キロに。
皆さんもご存知のように、増やすのは簡単ですが、減らすのは至難の業。
２週間前から少し意識して、運動量をふやし、食事は気持ちセーブして頑張っていると７０キロに。
胸板が熱くなり、おなかもスケールアップは大きな変化はありません。
後、２～３キロは落としたいのですが、普段から動いている方で、これ以上は、自信はありません。
だれか、何か良い方法あれば、ご指導を！！
ライザック程変化は必要ないけど、Ｔシャツやゴルフウェアがカッコよくないですからね。
